Sophrologue Angoulême, Brie, Champniers

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Un accord entre le physique, le mental et l’émotionnel.
La Sophrologie est une technique psychocorporelle de thérapie brève, inspirée, entre autres du yoga et de l’hypnose, permettant d’être à l’écoute et de prendre conscience de ses ressentis physiques et émotionnels.
À l’aide du sophrologue, on accède au cœur de soi-même, pour atteindre ses propres ressources afin de parvenir à l’objectif qu’on s’est fixé.

Pourquoi avez-vous choisi la Sophrologie ?

« Utilise ton passé comme une rampe de lancement et non comme une ancre. » Mark Sanborn

La sophrologie a été, à une période très difficile et douloureuse de ma vie, une véritable bouée de sauvetage. C’est donc tout naturellement qu’elle s’est imposée à moi. D’ailleurs, aider l’humain est ce vers quoi j’ai tendu toute ma vie, sans vraiment oser me jeter à l’eau. Il aura fallu des circonstances douloureuses pour que le déclic s’opère en moi.
Maintenant, je suis à ma vraie place, et je ne reviendrais en arrière pour rien au monde ! Car en réalité, quoi de mieux que d’aider l’autre et lui permettre d’aller mieux en comprenant qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires ?
Avec la sophrologie, la personne qui vient me voir, reste l’actrice de son propre mieux-être, moi je ne suis qu’une guide. Les prises de conscience, c’est la personne elle-même qui les vit en pleine conscientisation de ses ressentis et sensations physiques et émotionnelles, pas moi. C’est un travail d’équipe.

Et si je n’ai aucun ressenti ou sensation ?

Pas d’affolement, il n’y a rien de grave à cela. Il se peut qu’effectivement, au tout début d’un accompagnement, aucun ressenti ne se fasse connaître, et ce n’est absolument pas grave. Cela n'empêche en rien le travail de se faire et de commencer à mettre en place les bienfaits de l'accompagnement.
Pour arriver à des ressentis ou des sensations et les conscientiser, il faut parvenir à lâcher le mental. C’est une des choses les plus difficiles à faire car notre mental est ce qui conduit notre vie. Le plus important est de rester bienveillant avec vous-même, de ne pas vous juger. Vous verrez que le lâcher prise arrivera sans que vous vous en rendiez vraiment compte. Et une fois installé, vous serez à l’écoute de vous-même sans difficulté.

C'est quoi un accompagnement en sophrologie ?

Un accompagnement en sophrologie, c'est un protocole qui contient en moyenne entre 8 et 12 séances, avec différentes étapes, chacune étant importante pour parvenir à l'objectif qu'on s'est fixé. Mais c'est aussi un fil conducteur entre mon cabinet et chez vous, avec un entraînement régulier entre deux rendez-vous (je fournis à tous mes clients en fin de chaque séance, les fiches techniques des exercices pratiqués en séance et j'envoie l'enregistrement audio de toutes les sophronisations).
L'important dans un accompagnement en sophrologie, c'est de ne pas brûler les étapes, ne pas vouloir aller trop vite, et garder à l'esprit que la sophrologue ne dispose pas d'une baguette magique... La patience est de rigueur : se donner le temps de réussir.

Pourquoi il y a 2 types d’exercices en sophrologie ?

Les relaxations dynamiques permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi-même. C’est un préalable à la sophronisation, car elle permet d’atteindre un état de détente nécessaire pour la suite.
La sophronisation permet de créer des ressentis positifs et de les ancrer en soi durablement, soit consciemment sous ma guidance, mais aussi de manière inconsciente, dans son quotidien.

Peut-on faire des séances de sophrologie en distanciel ?

Les séances en distanciel fonctionnent très bien, mais je leur préfère les séances en présentiel. Ceci-dit, je comprends qu’il n’est pas toujours facile de se déplacer et je peux vous proposer des RDV à distance.
Pour ce faire, il vous suffit d'avoir une bonne connexion internet, un micro, une caméra, une chaise ou un fauteuil dans lequel vous vous sentez bien, qui permet de bien vous détendre, ainsi que la certitude que vous ne serez pas dérangé pendant la séance.
Je vous enverrai un lien et vous demanderai un paiement 48h avant la séance prévue (preuve du paiement demandée pour bloquer le créneau).

Les questions les plus fréquentes